W tym artykule odpowiemy: czy możesz jeść longan w ciąży, co to jest longan, czy zdrowe jest jedzenie longan w ciąży, jakie jest ryzyko zjedzenia longan w czasie ciąży i jak można dodać longan do swojej diety w ciąży.

Czy możesz jeść longan w ciąży?

Tak, możesz jeść longan w ciąży. Nie ma owoców w ciąży, ale istnieje przekonanie, że longan nie powinien być spożywany w czasie ciąży, ponieważ wiadomo, że podnosi temperaturę ciała, powoduje suchość w ustach i zaparcia.

Kobiety w ciąży zwykle mają podwyższoną temperaturę ciała i uderzenia gorąca, uważa się, że longan może to nasilić i wyrządzić szkodę dziecku i bólowi brzucha, ale żadne z tych przekonań nie zostało udowodnione.

Inne owoce, które uważa się za szkodliwe, jeśli zostaną zjedzone w ciąży, to:

—Brzoskwinia

—Liczi

—Śliwka

— guawa

— Jabłko kremowe

—Gwiezdne jabłko

Co to jest longan?

Longan to jadalny owoc z drzewa tropikalnego, ale lepiej znany jako tropikalny członek rodziny mydlanych jagód Sapindaceae, takich jak liczi i rambutan. Longan jest podobny do liczi, ale mniej aromatyczny w smaku i pochodzi z Azji i Chin.

W języku kantońskim longan oznacza smocze oko, tak się nazywa, ponieważ po łuskaniu owocu przypomina gałkę oczną. Ma małe, okrągłe i twarde nasionko z korą oraz cienką i twardą łupinę. Gdy skorupa jest bardziej delikatna i ma więcej wilgoci, owoc staje się mniej wygodny w skorupie.

Owoce są słodkie i soczyste, a nasiona i skórka nie są jadalne. Owoce Longan mogą być spożywane na surowo i są powszechnie używane w Azji w zupach, przekąskach, deserach oraz słodkich i kwaśnych potrawach. Można go kupić świeży, suszony, a czasem głównie w Azji konserwowany i konserwowany w syropie.

Mają bardziej wytrawną słodycz podobną do daktyli i są super soczyste z nutą kwaśnej winogronowej słodyczy.

Suszony longan jest powszechnie stosowany w kuchni chińskiej i w słodkich zupach deserowych. Jest również częścią chińskiej terapii żywieniowej i ziołolecznictwa znanego z działania relaksacyjnego.
„Czy spożywanie longan w ciąży jest zdrowe?”

Owoc Longan to super zdrowy owoc, który można jeść w ciąży. Są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C oraz dostarczają energii ze zdrowych węglowodanów.

Zawiera 83% wody, 15% węglowodanów i 1% białka. 20 kawałków surowego longana zawiera 38 kalorii, 1 gram białka, 0 gramów tłuszczu i 10 gramów węglowodanów.

Nie ma poziomu indeksu glikemicznego, ale są uważane za owoce o wysokiej zawartości węglowodanów i niskiej zawartości błonnika, więc jeśli masz cukrzycę ciążową lub insulinooporność, nie powinieneś jeść zbyt wielu owoców longan.

Możesz zjeść jedną porcję owoców longan, około 15 do 20 sztuk, w połączeniu z białkiem, aby zmniejszyć skok cukru spowodowany przez owoce o wysokiej zawartości węglowodanów.

Jakie jest ryzyko zjedzenia longan w ciąży?

Owoce Longan wiążą się z dwoma głównymi zagrożeniami, jeśli są spożywane w ciąży. Jednym z nich jest to, że ze względu na wysoką zawartość cukru mogą powodować wysoki i szybki wzrost poziomu cukru w ​​twoim organizmie. ciała i innych zagrożeń uważa się, że może powodować efekt ogrzewania w ciele kobiety w ciąży i zaszkodzić dziecku.

Wysoka zawartość cukru

Owoc Longan ma niską zawartość błonnika, więc po zjedzeniu kolców cukru. Kobiety w ciąży, które mają cukrzycę ciążową lub insulinooporność, powinny trzymać się z dala od longan lub jeść je z białkiem w niewielkich ilościach.

Wpływ ciepła na nasz organizm

Czy uważa się, że longan jest gorącym owocem i może zwiększyć ciepłotę ciała. Może wywoływać uderzenia gorąca i powodować komplikacje w czasie ciąży. Nie zostało to udowodnione i może być z dużymi ilościami longanu.

Jak można dodać longan do swojej diety w ciąży?

Owoce Longan można stosować w sorbetach, galaretkach, sałatkach, koktajlach, deserach i budyniu. Można go również zjeść z jogurtem lub zamrozić owoce i zjeść w letnie dni. Kliknij ten link, aby uzyskać 10 przepisów na longan. 

Inne często zadawane pytania dotyczące owoców, które mogą Cię zainteresować.

Czy możesz jeść jujube w ciąży?

Czy psy mogą jeść mandarynki?

Czy możesz jeść owoce na diecie ketonowej?

Wniosek

W tym artykule udzielono odpowiedzi, czy możesz jeść longan w ciąży, czym jest longan, czy zdrowe jest spożywanie longan w czasie ciąży, jakie jest ryzyko zjedzenia longan w czasie ciąży i jak można dodać longan do swojej diety, gdy w ciąży.

Citation

https://www.pregnantplate.com/food/longans-are-so-nutrient-rich-ale-dlaczego-powinniśmy-unikać-posiadanie ich podczas-ciąży/

https://stylesatlife.com/articles/fruits-to-avoid-podczas-ciazy/

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-longan#:~:text=Czasami%20claim%20a%20berry%20and,fruit%20surrounding%20a%20dark%20seed.