W tym krótkim przewodniku odpowiemy na pytanie: „Czy kolendra jest dobra na wysokie ciśnienie krwi?” ; Omówimy również, w jaki sposób możemy wykorzystać kolendrę na wysokie ciśnienie krwi i jakie są inne sposoby kontrolowania ciśnienia krwi.
Ponadto odpowiemy również, czy chorzy na cukrzycę mogą spożywać kolendrę i kto powinien unikać kolendry w swojej diecie.
„Czy kolendra jest dobra na wysokie ciśnienie krwi?”
Tak, kolendra jest dobra na wysokie ciśnienie krwi. Wiele badań naukowych i opisów przypadków klinicznych wykazało, że kolendra może pozytywnie wpływać na obniżenie ciśnienia krwi u osób cierpiących na nadciśnienie.
Związki kolendry współdziałają z jonami wapnia i neuroprzekaźnikiem acetylocholiną, który może rozluźniać napięcie naczyń krwionośnych.
Właściwości moczopędne kolendry pomagają również wyeliminować nadmiar sodu nagromadzonego w organizmie poprzez wydalanie go z moczem.
Jak możemy używać kolendry do kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi?
Woda kolendrowa jest tradycyjnie używana jako lekarstwo na wiele problemów zdrowotnych, w tym cukrzycę, nadciśnienie, problemy z trawieniem, problemy z moczem, utratę wagi itp. Woda kolendrowa działa świetnie na wysokie ciśnienie krwi lub możesz dodać do swojej diety kolendrę w różnych postaciach.
Do przygotowania wody z kolendry można użyć zarówno liści kolendry, jak i nasion kolendry. Oto jak można wykorzystać liście kolendry i nasiona kolendry do przygotowania wody kolendrowej:
Liście kolendry
— Zostaw około 10-20 liści kolendry do namoczenia w wodzie na noc.
— Oddziel liście i wypij wodny roztwór następnego ranka na pusty żołądek.
Lub
— Dobrze umyj liście kolendry i zmiel je w blenderze.
—Dodaj pół szklanki letniej wody, łyżkę soku z cytryny lub miód zgodnie z własnymi upodobaniami.
— Pij tę mieszankę codziennie rano na pusty żołądek, aby uzyskać lepsze wyniki.
Nasiona kolendry
— Zagotuj szklankę wody i dodaj łyżkę nasion kolendry.
— Dobrze wymieszaj i gotuj przez 1-2 minuty.
— Pozostaw mieszaninę do ostygnięcia i przechowuj ją w lodówce na noc.
— Odcedź nasiona kolendry i wypij wodę następnego ranka.
Jakie są różne sposoby na utrzymanie ciśnienia krwi?
Istnieje wiele zmian, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i diecie, aby utrzymać ciśnienie krwi. Niektóre sposoby kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi to:
— Utrata nadmiaru tłuszczu z organizmu to najlepszy sposób na kontrolowanie ciśnienia krwi, ponieważ ciśnienie krwi wzrasta wraz ze wzrostem masy ciała.
— Zaangażuj się w regularną aktywność fizyczną, stosując zdrową dietę.
— Zmniejsz ogólne spożycie sodu przez organizm. Dodanie mniejszej ilości soli do jedzenia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
— Ogranicz spożycie alkoholu i tytoniu.
— Możesz także ograniczyć spożycie kofeiny.
— Odpoczywaj dużo i unikaj wszelkiego rodzaju stresu, ponieważ mówi się, że chroniczny stres przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi.
— Regularnie monitoruj ciśnienie krwi, jeśli masz jakiekolwiek problemy z kontrolowaniem ciśnienia krwi.
— Unikaj jedzenia pakowanych artykułów spożywczych, ponieważ mają one maksymalną zawartość sodu.
„Czy chorzy na cukrzycę mogą spożywać kolendrę?”
Tak, kolendra może być spożywana przez chorych na cukrzycę. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Food Chemistry kolendra może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi poprzez aktywację enzymów odpowiedzialnych za eliminację cukru z krwi. Jest to najwyższy czynnik ryzyka cukrzycy.
Kolendra zmniejsza również ryzyko wystąpienia różnych chorób sercowo-naczyniowych, które są bardzo częste u pacjentów z cukrzycą.
Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Ethnopharmacology regularne spożywanie kolendry może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
„Kto powinien unikać kolendry w swojej diecie?”
Osoby przyjmujące leki na cukrzycę lub cierpiące na hipoglikemię powinny zachować ostrożność podczas spożywania posiłków z kolendrą.
Udowodniono naukowo, że kolendra skutecznie obniża poziom cukru we krwi. Jest to raczej powód, dla którego osoby z cukrzycą i hipoglikemią powinny unikać używania kolendry do gotowania.
Wczesne badania wykazały, że ekstrakty z kolendry mogą obniżyć poziom cukru we krwi do poziomu zaledwie 20 miligramów na kilogram masy ciała.
Mimo że ekstrakt z kolendry jest znacznie silniejszy niż zwykła kolendra, jeśli masz hipoglikemię, nadal rozsądnie jest kontrolować spożycie kolendry.
Aby uzyskać więcej informacji na temat hipoglikemii, kliknij link tutaj.
Inne często zadawane pytania dotyczące ziół, które mogą Cię zainteresować.
Dlaczego nazywa się to kolendrą?
Który kraj jest największym producentem kolendry?
Jaka jest lokalna nazwa kolendry?
Wniosek
W tym krótkim przewodniku odpowiedzieliśmy na pytanie: „Czy kolendra jest dobra na wysokie ciśnienie krwi?” Omówiliśmy również, w jaki sposób możemy wykorzystać kolendrę do wysokiego ciśnienia krwi i jakie są inne sposoby kontrolowania ciśnienia krwi.
Ponadto odpowiedzieliśmy również, czy pacjenci z cukrzycą mogą spożywać kolendrę i kto powinien unikać kolendry w swojej diecie.
Cytaty
https://www.resperate.com/blog/cooking-with-this-herb-lowers-blood-pressure_1
https://www.ndtv.com/food/coriander-for-hipertension-jak-używać-tego-zioła-do-zarządzania-wysokim-ciśnieniem-krwi-1954126
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/manage-diabetes-naturally-add-coriander-to-your-diet-688705/
